こんにちは！介護職員の新宮(しんぐう)です。

3月に入りましたが、まだ寒い日が続きますね💦春が待ち遠しいです(>_<)
冬場は外出の機会が減り、運動不足を感じる方も多いのではないでしょうか？
今回は、聖陵デイサービスセンターでどのような運動を行っているのかを
紹介したいと思います！！

筋力の維持や転倒・怪我の予防のため
足にボールをはさみ力を入れ、ももの内側の筋肉を鍛える運動。

ゴムバンドを持ちながら腕の曲げ伸ばしを行い、背中の筋肉を動かす運動。

牛乳パックを床に置き、倒さないように足を左右に動かす運動。
足を上げることでつまずき予防にもなります！

午後からも、座ったままできるチェアヨガ体操で身体を伸ばしています。
体がポカポカして血のめぐりが良くなりますよ！！

元気に過ごすために適度な運動はとても大切ですね(´ω`)

新規のご利用をお考えの方、 デイサービスセンター内の見学やご利用相談、1日無料体験利用等を随時承っております。 お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ：０１１－８９９－５５２２
皆様のお越しを心よりお待ちしております。